Beslenme

Vücudun sağlıklı olması dolayısıyla psikolojinin de sağlıklı olması için aslında beslenme çok önemli. Özellikle Dünya Sağlık Örgütü son zamanlarda sürekli uyarıyor. Son yıllarda uyarılara göre obez insan sayısı gitgide artmakta. Tabii ki bu fast food alışkanlığı ve beslenme alışkanlıklarının bozulmasından dolayı karşımıza çıkıyor. Tabii ki burada sadece doğru yemek yeme gibi durumlar değil aynı zamanda spor da etki ediyor. Ancak obezitenin başlangıcı olarak kesinlikle yanlış beslenme alışkanlıkları olarak karşımıza çıkmakta. Vücudun dengesinin bozulması hem yağ yakma konusunda sıkıntılar çıkarmakta hem de olumsuz durumlara sebep olmakta. Vücuda aslında obezite noktasında getirdiğinizde psikolojinin sizin de olumsuz bir şekilde etkilendiğini görebiliyorsunuz.

 

Doğru Beslenme İçin Neler Yapılmalı?

 

Doğru beslenme için öncelikle vücudumuzun kitle indeksi çok önemli. Yani vücudumuza ihtiyacı olduğu kadar yiyecek almak çok önemli. Bunun yanı sıra diyet programları ve kullanmadan önce vücudun yağ dengesini çok iyi bir şekilde ayarlamak ve spor yaparak onu dengede tutmak çok büyük önem arz etmekte. Elbette ki organik gıdaların tüketilmesi ve doğru yağları kullanılmasına kadar birçok önemli hususun da yine burada yaklaşık olarak değerlendirilmesi gerektiğini unutmamak lazım. Bu anlamda beslenme konusunda yanlış bir şekilde hareket edildiğinde istenilen sonuçları ulaşılamaması gibi durumlar da ortaya çıkabilmekte. Beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmediğimizde Dünya Sağlık Örgütünün son açıklamasına göre her 10 kişiden 8 kişinin de obezite ile karşı karşıya kalabileceği söylenmekte.